Zonneslag: Wat is heliosis en hoe het te voorkomen?

Wat is heliosis?

Heliosis, ook wel bekend als zonneslag, is een aandoening die optreedt wanneer het lichaam oververhit raakt als gevolg van langdurige blootstelling aan de zon. Het kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verhoogde lichaamstemperatuur en uitdroging.

Hoe ontstaat heliosis?

Heliosis ontstaat wanneer het lichaam niet in staat is om voldoende warmte af te voeren, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Dit kan gebeuren als gevolg van blootstelling aan intense hitte en zonnestralen, vooral tijdens warme zomerdagen.

Hoe heliosis te voorkomen?

Om heliosis te voorkomen, is het belangrijk om de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen:

• Blijf uit de zon tijdens de heetste uren van de dag, meestal tussen 11.00 en 15.00 uur.
• Draag lichte, ademende kleding die je huid bedekt en een hoed om je hoofd te beschermen.
• Gebruik zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor en breng deze regelmatig opnieuw aan.
• Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven, vooral als je actief bent in de zon.
• Zoek indien mogelijk schaduwrijke plekken op om jezelf te beschermen tegen direct zonlicht.

Door deze eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je het risico op heliosis verminderen en genieten van de zon op een veilige en verantwoorde manier.