Kieskauwen: een vorm van herkauwen

Wat is kieskauwen?

Kieskauwen is een gedrag dat voorkomt bij mensen waarbij ze op hun kiezen kauwen zonder dat er voedsel aanwezig is. Het wordt vaak geassocieerd met het herkauwen van gedachten, waarbij mensen repetitieve bewegingen maken met hun kaak. Dit gedrag kan zowel bewust als onbewust plaatsvinden.

Hoe ontstaat kieskauwen?

De oorzaak van kieskauwen kan variëren van persoon tot persoon. Het kan een manier zijn om stress, angst of verveling te verminderen. Sommige mensen kiezen ervoor om te kieskauwen als een vorm van zelfstimulatie of om zich te concentreren. Anderen kunnen het doen als een gewoonte die moeilijk af te leren is.

Wat zijn de gevolgen van kieskauwen?

Kieskauwen kan verschillende gevolgen hebben, zowel fysiek als sociaal. Fysiek kan het leiden tot kaakpijn, tand- en kaakproblemen, zoals overbelasting van de kaakspieren of het ontwikkelen van een verkeerde beet. Sociaal kan het gedrag als storend worden ervaren door anderen en kan het leiden tot negatieve reacties of onbegrip.

Hoe kan kieskauwen worden verminderd?

Als je last hebt van kieskauwen en het wilt verminderen, zijn er verschillende strategieën die je kunt proberen. Het kan helpen om je bewust te worden van het gedrag en te proberen het te vervangen door een andere vorm van zelfstimulatie, zoals het gebruik van een stressbal. Ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen of meditatie, kunnen ook helpen om stress en angst te verminderen, waardoor de behoefte om te kieskauwen afneemt.

Daarnaast kan het raadzaam zijn om professionele hulp te zoeken, zoals bij een tandarts, psycholoog of gedragstherapeut. Zij kunnen je helpen bij het identificeren van de onderliggende oorzaken van het kieskauwen en je begeleiden bij het aanleren van alternatieve copingmechanismen.