Ontdek de kracht van pruimen

De voordelen van pruimen als oud laxeermiddel

Pruimen staan al eeuwenlang bekend om hun laxerende eigenschappen. Dit natuurlijke middel werd vroeger veelvuldig gebruikt als laxeermiddel, voordat moderne medicijnen op de markt kwamen. Pruimen hebben een mild laxerend effect en kunnen helpen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering.

Hoe werkt het?

Pruimen bevatten een hoog gehalte aan voedingsvezels, waaronder oplosbare en onoplosbare vezels. Deze vezels absorberen water in de darmen, waardoor de ontlasting zachter wordt en de stoelgang wordt vergemakkelijkt. Daarnaast bevatten pruimen ook sorbitol, een natuurlijke suiker-alcohol die een laxerend effect heeft.

Andere voordelen van pruimen

Naast het feit dat pruimen kunnen helpen bij een verstoorde stoelgang, bieden ze ook andere voordelen voor de gezondheid. Pruimen zijn rijk aan antioxidanten, vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, vitamine C, kalium en magnesium. Deze voedingsstoffen dragen bij aan een gezond immuunsysteem, een goede werking van het hart en het behoud van sterke botten.

Hoe pruimen te gebruiken

Er zijn verschillende manieren om pruimen te gebruiken als laxeermiddel. Je kunt verse pruimen eten, gedroogde pruimen consumeren of pruimensap drinken. Het is belangrijk om voldoende water te drinken wanneer je pruimen gebruikt als laxeermiddel, omdat de vezels water nodig hebben om hun werk te kunnen doen.

Let op: hoewel pruimen een natuurlijk laxeermiddel zijn, is het belangrijk om ze met mate te gebruiken. Overmatig gebruik kan leiden tot diarree en een verstoorde elektrolytenbalans. Raadpleeg altijd een arts of diëtist voordat je pruimen of andere laxeermiddelen gebruikt.