Wat is pijn in de lendespieren?

Pijn in de lendespieren verwijst naar ongemak of pijn die wordt gevoeld in de spieren in het gebied van de onderrug, ook wel de lumbale regio genoemd. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen en stabiliseren van de wervelkolom.

Oorzaken van pijn in de lendespieren

Er zijn verschillende oorzaken die pijn in de lendespieren kunnen veroorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak is overbelasting of verrekking van de spieren als gevolg van zwaar tillen, langdurig zitten of herhaalde bewegingen. Daarnaast kunnen ook slechte houding, gebrek aan lichaamsbeweging, stress, obesitas en letsel aan de rug of wervelkolom bijdragen aan het ontstaan van deze pijn.

Symptomen van pijn in de lendespieren

De symptomen van pijn in de lendespieren kunnen variëren van mild tot ernstig. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:

• Stijfheid en spanning in de onderrug
• Pijn die uitstraalt naar de billen of benen
• Beperkte bewegingsvrijheid
• Moeite met zitten, staan of lopen
• Spierkrampen

Behandeling van pijn in de lendespieren

De behandeling van pijn in de lendespieren kan variëren, afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de pijn. Rust, warmte- of koudetherapie, het gebruik van pijnstillers en het aanpassen van de houding en lichaamsbeweging kunnen verlichting bieden. Fysiotherapie, oefeningen voor het versterken van de rugspieren en het aanleren van goede houding en tiltechnieken kunnen ook helpen bij het verminderen van de pijn en het voorkomen van toekomstige klachten.

Het is belangrijk om bij aanhoudende of ernstige pijn in de lendespieren een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.