Overmatig eten: Een kwestie van veel en gulzig eten

Wat is overmatig eten?

Overmatig eten, ook wel bekend als brassen, buffelen of bunkeren, verwijst naar het consumeren van grote hoeveelheden voedsel in een korte tijd. Het gaat hierbij niet alleen om de hoeveelheid voedsel, maar ook om de snelheid waarmee het wordt geconsumeerd.

De kenmerken van overmatig eten

Mensen die overmatig eten vertonen vaak bepaalde kenmerken. Ze hebben de neiging om grote porties voedsel te bestellen of te bereiden, en ze eten vaak sneller dan gemiddeld. Daarnaast ervaren ze vaak een gebrek aan controle over hun eetgedrag en voelen ze zich vaak schuldig of beschaamd na een eetbui.

De gevolgen van overmatig eten

Overmatig eten kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zowel fysiek als mentaal. Fysieke gevolgen kunnen onder andere gewichtstoename, obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten zijn. Mentale gevolgen kunnen variëren van schaamte en schuldgevoelens tot depressie en een negatief zelfbeeld.

Hoe overmatig eten te verminderen?

Er zijn verschillende manieren om overmatig eten te verminderen. Het is belangrijk om bewust te worden van de triggers die leiden tot eetbuien en deze zoveel mogelijk te vermijden. Daarnaast kan het helpen om een regelmatig eetpatroon aan te houden, voldoende te bewegen en stress te verminderen. Het kan ook nuttig zijn om professionele hulp te zoeken, zoals een diëtist of psycholoog, om het eetgedrag aan te pakken.

Conclusie

Overmatig eten, ook wel brassen, buffelen of bunkeren genoemd, verwijst naar het consumeren van grote hoeveelheden voedsel in een korte tijd. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en heeft vaak mentale gevolgen. Gelukkig zijn er manieren om overmatig eten te verminderen, zoals bewustwording van triggers, een regelmatig eetpatroon en professionele hulp.