Zonneslag: Wat is het en hoe kun je het voorkomen?

Wat is zonneslag?

Zonneslag, ook wel bekend als zonnesteek, is een aandoening die optreedt wanneer het lichaam oververhit raakt als gevolg van langdurige blootstelling aan de zon of hoge temperaturen. Het kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en in sommige gevallen zelfs levensbedreigend zijn.

Symptomen van zonneslag

De symptomen van zonneslag kunnen variëren, maar veelvoorkomende tekenen zijn onder andere hoofdpijn, duizeligheid, verhoogde lichaamstemperatuur, misselijkheid, braken, verwardheid en zwakte. In ernstige gevallen kan het leiden tot flauwvallen, toevallen en bewusteloosheid.

Hoe kun je zonneslag voorkomen?

Om zonneslag te voorkomen, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer je je in een warme omgeving bevindt. Hier zijn enkele tips:

- Blijf uit de zon tijdens de heetste uren van de dag, meestal tussen 11.00 en 15.00 uur.

- Draag lichte, ademende kleding en een hoed om jezelf te beschermen tegen direct zonlicht.

- Breng regelmatig zonnebrandcrème aan met een hoge SPF om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen.

- Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven, vooral als je veel zweet.

- Zoek indien mogelijk een koele, schaduwrijke plek op om te ontspannen.

Door deze eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je het risico op zonneslag aanzienlijk verminderen.