Peesontsteking: Tendinitis

Wat is tendinitis?

Tendinitis, ook wel bekend als peesontsteking, is een aandoening waarbij de pezen in het lichaam ontstoken raken. Pezen zijn de dikke, vezelige structuren die spieren verbinden met botten. Tendinitis kan optreden in verschillende delen van het lichaam, zoals de schouder, elleboog, pols, knie of enkel.

Oorzaken van tendinitis

Tendinitis kan worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen, overbelasting of letsel aan de pezen. Activiteiten zoals sporten, tuinieren of zelfs dagelijkse taken kunnen bijdragen aan het ontstaan van tendinitis. Daarnaast kunnen factoren zoals leeftijd, slechte houding, slechte spierkracht en onvoldoende rust ook een rol spelen bij het ontwikkelen van tendinitis.

Symptomen van tendinitis

De symptomen van tendinitis kunnen variëren, afhankelijk van het getroffen gebied. Veelvoorkomende symptomen zijn pijn, zwelling, stijfheid en gevoeligheid rondom het aangetaste gebied. Het kan ook moeilijk zijn om bepaalde bewegingen uit te voeren of kracht te zetten op de aangedane pees.

Behandeling van tendinitis

De behandeling van tendinitis richt zich meestal op het verminderen van ontsteking en pijn, het bevorderen van genezing en het voorkomen van verdere schade. Rust, ijs, compressie en elevatie (RICE-methode) kunnen nuttig zijn in de acute fase. Daarnaast kunnen fysiotherapie, oefeningen, medicatie en het vermijden van activiteiten die de pezen belasten, helpen bij het herstel.

Preventie van tendinitis

Om tendinitis te voorkomen, is het belangrijk om de pezen goed te verzorgen. Dit kan onder andere door regelmatig te stretchen en op te warmen voor fysieke activiteiten, de juiste techniek te gebruiken tijdens het sporten en voldoende rust en hersteltijd te nemen tussen activiteiten. Het is ook belangrijk om een goede lichaamshouding te behouden en spierkracht op te bouwen om de pezen te ondersteunen.

Met de juiste behandeling en preventieve maatregelen kan tendinitis effectief worden aangepakt, zodat mensen weer pijnvrij kunnen bewegen en hun dagelijkse activiteiten kunnen hervatten.