Lumbago: Rugpijn in de onderrug

Wat is lumbago?

Lumbago, ook wel bekend als lendenspierpijn, lendenspit, lendepijn of spit, is een aandoening die wordt gekenmerkt door rugpijn in de onderrug. Het is een veelvoorkomende klacht waarbij de spieren en/of gewrichten in de lendenstreek ontstoken of overbelast raken. Lumbago kan variëren van milde tot ernstige pijn en kan het dagelijks functioneren belemmeren.

Oorzaken van lumbago

Er zijn verschillende oorzaken die lumbago kunnen veroorzaken. Vaak ontstaat de rugpijn door overbelasting van de rugspieren, bijvoorbeeld door zwaar tillen, langdurig in een verkeerde houding zitten of herhaaldelijke bewegingen maken. Ook een slechte lichaamshouding, gebrek aan lichaamsbeweging, stress of een verkeerde slaaphouding kunnen bijdragen aan het ontstaan van lumbago.

Symptomen van lumbago

De symptomen van lumbago kunnen variëren van persoon tot persoon. Veelvoorkomende klachten zijn pijn en stijfheid in de onderrug, moeite met bewegen, spierkrampen, vermoeidheid en beperkte mobiliteit. Soms straalt de pijn uit naar de billen of benen, wat kan wijzen op een hernia of ischias.

Behandeling van lumbago

De behandeling van lumbago richt zich op het verminderen van de pijn en het bevorderen van het herstel. Rust, warmte- en/of koudebehandelingen, pijnstillers en fysiotherapie kunnen helpen bij het verlichten van de klachten. Daarnaast is het belangrijk om de rugspieren te versterken en een goede lichaamshouding aan te nemen om verdere problemen te voorkomen.

Preventie van lumbago

Om lumbago te voorkomen, is het belangrijk om een goede lichaamshouding aan te nemen tijdens het zitten, staan en tillen. Regelmatig bewegen en het versterken van de rugspieren kunnen ook bijdragen aan het voorkomen van rugklachten. Daarnaast is het belangrijk om stress te verminderen en voldoende rust te nemen.

Met de juiste behandeling en preventieve maatregelen kan lumbago effectief worden aangepakt en kan rugpijn in de onderrug worden verminderd.